栄養不足を感じる前に考えるべきこと

こんな飽食の時代に栄養不足？と思う人もいるかもしれませんが、体調不良を抱えている人は大体栄養不足かと思われます。
そんな人たち（自分も当然含まれる）に考えて欲しいのは、

足りない栄養素のことではなく、体を栄養不足にさせている毒を取り入れないということ

例えば

• ・砂糖がたくさん入った飲み物、お菓子食べていませんか？

• 夜遅くにスマホ触って眠れなくなっていませんか？

考えられることは人それぞれなのでいくらでも出るとは思います。

もしかしたらそのたった一つの毒が負のスパイラルを生んでいるかもしれませんよ

砂糖をとる→腸内環境の悪化、ミネラルの不足
　　　　　→パフォーマンスの低下
　　　　　→ストレスの増加
　　　　　→砂糖でストレス発散

これとかありがちなパターンではないでしょうか？（自分の典型的なパターン）

自分の体大事にしてよ

そう伝えたいです。
人は食べたものでできているように

毒は自分自身を一時的な快楽で満たすだけで、長期的視点で見れば自分自身を崩壊させる行為です

私もまだ20代、実現させたいこと、たくさんあります。今見ている方も本当はこうしたい、こうありたいという考えをお持ちだと思います。

なのでその気持ちを大切にして、長期的な視野で考えてみてください。そうすれば私たちを蝕んでいる毒はきっと取り除けると思います。

以上、自分への戒めを含めた今日のノートでした。