自己否定をおわらせる挑戦(個人的な日記)
自己否定とは?
自己否定とは、自分で自分を否定すること。
自分はだめだ、価値がない。と、自分でも気づかないうちに何度も 自己否定 を繰り返していると、どんどん自信がなくなってきます。
自己否定の原因は?
・親から否定されて育った
・兄弟や周りと比較されて育った
・失敗をして挫折したり、恥ずかしい思いをした
などの経験が原因になりそうかな、と思いますが、同じような経験をしても、受け取り方・考え方の違いで、自己否定を繰り返すようになる人と、そうでない人がいる気がします。
人から、否定や非難をされると辛くないですか?
私はつらいです…
(建設的なアドバイスは嬉しいですよ!(*´▽`*)♡)
では、一番身近な自分は どうですか? 自分を、責めてはいませんか?
24時間一緒にいる 自分が ずっと 自分を責めていたらどうですか?
反対に、24時間ずっと一緒にいる だれかが ずーっと ずーっと 自分を「すごいね、大丈夫、できるよ できるよ 大丈夫だよ…」って褒めてくれたらどうでしょう?
すごく嬉しくなって、パワーがもらえるのではないでしょうか?
ここからは私の記録日記です。
私は、幼少期の経験のせいで、小さな頃から非常に自己否定が強く、自信のない人間でした。
一番ひどかった時期は、友人と一緒に遊んでいる時も、「本当は私といても楽しくないのに、無理に一緒にいてくれているんだ」と思っていて、それが辛くて ついには誰とも出かけなくなくなった時期もありました。
役に立たないと存在してはいけない と、(ほかの人には思いませんが)自分に対しては強く思っていました。
大人になり、自己否定も 自信のなさも だいぶ克服していたと思っていました。でも、、そうじゃなかった・・・・
「自分を許していないね。ずっと自分を傷つけ続けているね。心からずっと流血してる。許していいんだよ?」
1年前にカウンセリングを受けた時、カウンセラーさんが言って下さった言葉。衝撃的でした。許していない・・・?誰が?誰を?私?
その時の私は、なぜ そんなに自分を許せないのかわからなかったし、自分をどう許せないのかわからなかった と言うことを 覚えています。
1年たって、やっと自分を許せない原因がわかりました。
私は 母を許していなくて、母を許せないそんな自分をずっと許せずに、責め続けていたのだとわかりました。
一人ではまったくわからず、先生に引き出して頂いて、やっと見えてきました。
これ以上自分が傷つかないために、誰も傷つけないために、母と距離を置いた。それだけ。
・・・それでいい、それで解決した と思っていました。
でも、私の自己否定は終わっていませんでした。私の日々の言葉の端々に、行動に、「怒り」が乗ってしまっていると、先生が指摘してくださいました。まったく気づいていませんでした… こわっ!😢
自分の話す言葉は、自分のいのちそのもの
「自分を責めているから、周りを責めてしまうんだよ。自分のこと、許せそう?」
「自分を大切に って、みんな自分を大切にしていいんだよ、って発信したいんだよね? でも 自分が自分を許さないこと は、自分を大切にしているのかな?」
先生からのご指摘に、ああ、まずは自分だな と思ったのでした。
母の取った行動は、ただの事実。それを受け取る私の心が勝手に傷ついた。
私は私の考えで私を傷つけ続けている。
いつでも、自分を傷つけているのは、自分なら、自分でこの苦しみを終わらせられるかもしれない。
でも、どうやって?
挑戦します
本当は、一生 母に自分の気持ちを伝えることはしない 逃げ切る それが平和 と思っていたのですが、明日 母に会いに行ってきます。
結婚式を挙げず、里帰りもせず、極力会うことを避けてきた私にとっては すごい挑戦です。
何が変わるのかわかりませんが。
責めるのではなく、事実の確認と、昔の自分の気持ちを少しでも伝えられたらいいな、と思っています。
私が、私をまず大切にする。それが周りを大切にすることにもつながる。今、もう少しで何かがつかめそうです。
私は 自分を大切にして、性教育を伝えられる人になりたいです。
行ってきます。
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