肉体改造　継続のコツ

肉体改造ははじめの方は筋肉痛もあるし、我慢も慣れてなければ正直しんどいと思います。
そこで、継続できるコツを紹介します

仲間と一緒に頑張る
一緒に頑張る仲間がいれば、カッコつけたいと思うし、負けたくないから続けることができます。あとはうまくいくやり方を教えてもらったり、動画を紹介しあったり、一緒にトレーニングしたりといいことばっかりです。

誘惑に負けそうなときの代替手段を持つ
これから暑くなっ