心と体と氣の実験も！内容盛り沢山セロトニンドラムサークル
《2/13 代々木公園セロトニン》
一昨日の日曜日は、ここのとこ毎週開催中の『代々木公園セロトニンドラムサークル』
真冬開催にも関わらず、毎週様々な方が来てくれまして、心より感謝でございます。
《セロトニンドラムサークルとは？》
セロトニンドラムサークルのレクチャー内容とは、
基本的にはドラムサークルによりセロトニンを増やすことが目的。
ドラムサークルとは、
輪になって打楽器を叩くこと。
セロトニンとは、
心と体を整え、幸せホルモンとも呼ばれおり、また不足すると鬱方向に向かってしまう脳内物質。
このセロトニンを増やす三大要素が、
① 日光浴
② 今に集中したリズム運動
③ スキンシップ
であるため、
① 代々木公園にて
② 打楽器を
③ みんなで楽しく叩いております。
なのですが、
そのレクチャー内容は、
参加してくれる皆さまの要望や雰囲気により、
またワタクシのマイブームにより、
毎回微妙に変えている
どころか、
時に大幅に変えています😆
そして一昨日は、時にの方。
《落ち着く練習》
昨日のブログにも書きましたが、昨日は「落ち着く練習」を。
慌てると、本来出来るはずのことも出来なくなってしまう…
慌てる場面、緊張する場面において、いかに落ち着いていられるか？
いかに本領発揮できるか？
そんな練習方法があるんですよね。
その方法とは、
心どうこうではなく、呼吸と筋肉。
これが面白いんですよね。
今、その練習方法を詳しく説明する時間がないので、気になる方、緊張して失敗しやすい方は、セロトニンドラムサークルに良かったら！！
《気にしないと強い》
アレコレ気にするから一歩も動けない。
余計なコトは気にせず目的に向かったなら進める。
これは本当に本当で。
二人一組で、
AさんがBさんの片足首を全力で押さえる。
Bさんは歩けない。
ところが！！
気にせずに歩こうとすると、平気で歩ける。
この日も、大きな男性が女性の足を押さえても平気で歩けたんですよね。
ただですね「気にしない」とはどういう状態なのか？を練習する必要がありまして、
今、その練習方法を詳しく説明する時間がないので、気になる方、なかなか一歩が踏み出せない方は、セロトニンドラムサークルに良かったら！！😆
《氣を通す》
氣を通すなんて、何やら怪しいフレーズですよね😆
縦に並んだ4人を1人で押す。
勿論動かない。
ところが、縦に並んだ一番後ろの4人目に心を向けると動かせる。
これ本当。
気持ち次第でエネルギーが変わる。
スピリチュアルな話ではなく、気持ち次第で使う筋肉が変わるからかと。
どう心を向けるか？
氣になる方は、セロトニンドラムサークルに良かったら！！
《リズム瞑想》
リズムに合わせて「アー」と息を吐く。
慣れてきたら更に太鼓を叩く。
コツを掴めたら、みんなでひたすら10分間続けてみたんですよね。
これが他のことが何も考えられなくて、頭がスッキリするんですよね。
超瞑想状態。
個人的には、目を瞑っているだけより瞑想効果が高いような。
こればっかりは体験した人しか分からない。
なんたが最近頭の中がこんがらがっちゃってるな〜なんて方、セロトニンドラムサークルに良かったら！！
《リズムレクチャー》
本気のリズムレクチャーも！！
シンプルに知識が増えたりテクニックが上がるって楽しい！！
《ドラムサークル》
そして、
ゲーム的なドラムサークル！！
みんなで一つになるドラムサークル！！
などを。
いやぁ〜日光を浴びながら気持ち良かった☀️
みんなで息を合わせる。
この一体感がたまらないんですよね。
コロナ禍な今、一番大切なことだったりして。
《筋トレ》
最後は、希望者のみで、無理のない範囲で、無理をする筋トレを😆
心を一つにすると乗り越えられることもある😆
ヒップアップスクワット60回！！
《スキンシップ》
その後は、みんなで語り合い。
今回も様々なプロフェッショナルな方が参加してくれていまして、
ヨガの話や、占いの話や、アロマの話や、イケナイ話などなども！！
最高に楽しかったです！！
こんなに楽しいなら毎週やりたい位だな！
あっ、やってるか！！
《嬉しい感想》
こんな嬉しい感想も頂きました。
参加してくれた皆さまに心より感謝でございます。
共に楽しく元気に健康になりたいな〜なんて思ってくれた方、内容盛り沢山なセロトニンドラムサークルに良かったら！！
ここまで読んで頂きありがとうございます。
この先も良かったら♫
《セロトニンドラムサークル》
【代々木公園】
2/27(土)
3/6(土)
13:00〜15:00 ¥3,000
【渋谷文化総合センター大和田】
3/3(水) 18:00〜20:00
3/12(金) 19:00〜21:00
3/17(水) 19:00〜21:00
3/31(水) 19:00〜21:00
￥3,000
※時間変更の可能性あり
【浜松市三ヶ日】
2/25(木) Ｂ＆Ｇ海洋センター 18:00〜20:00
【名古屋】
2/26(金) 栄プッチナイン 18:00〜20:00
《ドラム個人レッスン》
バンドをやるつもりなくとも、セロトニン活性、脳トレ、有酸素運動、体幹トレーニングでもあるのでなかなか良いですよ‼️
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