44c 1/44 ダイエットの記録
2022/7/5更新
スタート
2022/1/1 96kg
目標：まずは５年前の体重86kg
現在よりマイナス10kgが第一目標
2022/4/13 健康診断時 93.5kg
2022/4/15 食事制限開始 94.55kg
ルール
主に野菜と肉を中心にお腹いっぱいは食べる
炭水化物は極力取らない
毎週1回はチートデー
無理はしない
お酒OK
飲み会OK
朝と夜がこんな感じの食事で、お昼は
こんにゃくゼリーや、スムージー
で、１ヶ月後
2022/5/15 90.5kg
スタート時からマイナス5.5kg
ここらで、健康診断の結果がきて、なんと脂質の 要治療、、
そして、肺のCTがD判定💦
運動を控えてくださいって初めて言われた、、
本当は5月から運動スタート予定だったが、中止。
6月に再検査があるのでその結果次第で進める予定。
とりあえず食事制限のみで継続中
2022/6/3 1.5ヶ月ほど経過 89.15kg
スタート時からマイナス6.85kg！
2022/6/9 88.7kg
スタート時からマイナス7.3kg！
6/8に再検査をし、運動してもOKとのこと。
本来、運動しない生活だったが、これを機に始めてみることに。
2022/7/5 87.25kg
スタート時からマイナス8.75kg！
長い停滞期を得て、１ヶ月ほど変動がなかったが、今週1kg平均で減ってき出した❗️
第一目標まであと1.25kg‼️
続く
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？