#メンタルコントロール
楽屋で行うセルフ・メンタル・コントロール ― 音声素材の提供について
本番のパフォーマンスを良好なものにするためには、楽屋での過ごし方がとても重要であることは言うまでもありません。
ところが、楽屋で過ごす時間というものは、どうも落ち着かない、という方も多いのではないでしょうか。楽譜と睨めっこしてみたり、気を紛らわせようと人とお喋りをしたり、せわしなくウロウロしてみたり…。
深呼吸が重要だと思っても、落ち着かない状態で呼吸を行うと、かえって呼吸が早く浅くなりがちで
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※試聴版です。オリジナル版(15:50)は購入後に視聴できます。
楽屋で行うセルフ・メンタル・コントロールのための音声素材です。
約15分の音声誘導に合わせて、深呼吸や軽いストレッチ、アファメーションを行うことで、演奏前の気持ちを整え、パフォーマンスの向上をめざします。
お手持ちのスマートフォン等にダウンロードして、ご利用下さい。
本音声は、心身ともに健康な方を前提に作成されています。
以下の方は、ご利用をお控えいただくか、医師に相談のうえご利用ください。