11日目：40歳からのボディメイク（なぜすぐにボディメイクを諦めてしまうのか？）

はいこんにちは、プロYouTuberの高稲です！

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なぜあなたはすぐに諦めるのですか？

たった1週間筋トレをしただけなのに「成果が出ないので止める」という人がいます。同じくたった1ヶ月間筋トレをしただけなのに「成果が出ないので止める」という人がいます。

でも「1年やって成果が出なかった」という人をあなたは見たことがありますか？効果的な方法で週5日筋トレして成果が出ないなんてことはありえないです。

ではなぜ成果が出ない人が多いのかというと、「成果が出る前に諦めている」という理由だけです。これは期間の問題ですね。その他に量と質の問題もあります。

死ぬまで続けることを前提にする

1週間や1ヶ月なんてとんでもなくて、死ぬまで続けるつもりで行うことが重要です。ハードに追い込む月とそうじゃない月ともちろんあって構いません。運動するというのは寝る事や食べる事と同じで、健康を維持するには必ず行わなければならないものです。

僕がやっている運動は超簡単で誰でも続く

僕が普段やっている運動を見たら、「なんてイージーなトレーニングなんだ」と思う人も多いでしょう。なぜそうしているかというと死ぬまで続けるからです。ずっと続ける事を考えるとアスリートじゃないんだから、毎日ハードに運動することなどできません。

ずっと続ける秘訣

「モチベーションが維持できない」「やる気が低下している」などなどよく聞くフレーズです。

モチベーションの維持や、やる気の有無は関係ありません。そんな気分に任せてやっていたら必ず続きません。

パーソナルトレーニングを受けている人の方が劣る

普通に考えたらパーソナルトレーニングを受けている人の方が受けていない人よりボディメイクに成功しているはずですが、事実は逆です。お金をかけても成功しません。