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シックスパックの作り方(アブホイール編)
はいこんにちは、プロYouTuberの高稲です!
今回こちらで購入したアブホーイルを使ったシックスパックの作り方をご紹介します。
といっても、全然特別な話ではありません。
まずシックスパックを作るには、お腹の脂肪が十分落ちていることが条件で、体脂肪率でいうと15%以下です。それよりも体脂肪率が多い人はこのトレーニングよりまず脂肪を落とすトレーニングを行ってください。
ここから読み進めるあなたは体脂肪率15%以下であることを確認してください。
アブホーイルでの効果的な腹筋の鍛え方
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