ノースリーブの準備はＯＫ？二の腕のぷよぷよを落とせ！

二の腕で悩まれてる方が多く、「どうしたら細くなりますか？」的な質問やDMが後を絶ちません。

まず、考えてもらいたいのが、二の腕に脂肪がついてしまう要員としては、食事や間食、オヤツも含めて、糖質+脂質をセットで摂ってませんか？ということです。

筋トレの前に心がけるべきこと