マッスル武蔵

筋トレ13年目、オンラインでパーソナルトレーニングを教える専門家。フィジカル、マインド…

マッスル武蔵

筋トレ13年目、オンラインでパーソナルトレーニングを教える専門家。フィジカル、マインド、食事のバランスを見るのが得意で、総合的なサポートができます。 http://www.muscles-win.info

最近の記事

憧れの「あの人」はどうやってあのプロポーションを手に入れたのか?

突然ですが、憧れの「あの人」のプロポーションは何からできてると思います? 日課のジョギング? ヨガ? ウォーキング? CMに出てた、ドリンク? サプリメント? それとも魔法の粉? すべて違う。 あれはプロポーションの良い人が体調を整えるため、ボディを仕上げる補助としてやってるだけで、それがメインではないんですね。 では、ホントは隠れて何をやってるのか? 環境に適応したデブ

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    • ノースリーブの準備はOK?二の腕のぷよぷよを落とせ!

      二の腕で悩まれてる方が多く、「どうしたら細くなりますか?」的な質問やDMが後を絶ちません。 まず、考えてもらいたいのが、二の腕に脂肪がついてしまう要員としては、食事や間食、オヤツも含めて、糖質+脂質をセットで摂ってませんか?ということです。 筋トレの前に心がけるべきこと

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      • 人間とチンパンジーの違い

        人間とチンパンジーのDNAは99%一致するといわれています。共通する点でいうなら、 ・歩く ・走れる ・多彩な動き ・仲間とのコミニュケーション などありますが、反対にどうしても共通しない点もあるんですね。わかります? 今回は人間とチンパンジーの見た目についての違いはもちろん、決定的な違いがあるフィジカルについてお伝えできたらなと思います。 先に結論だけいっておくと、チンパンジーも人間も走ることはできますが、人間は「走り続けることができる」という点においてチンパンジー

        • 「脳は」動かないとバカになる

          結論から先に言っておくと、脳は動くこと、もっというと走ることで大きく成長し、人間という種は進化してきました。進化の過程において「走る」という行為をおざなりにしてしまうのは、脳を退化させることに他なりません。 一日中、部屋で座ってボケーっとしながら食っちゃ飲んじゃしてれば病気のリスクも高まるし、死亡率も高くなる他、脳は縮小してバカになります。そしてその多くの人は走らない、動かない生活をしているわけですよ。これが現代病、精神病を生んでいる諸悪の根源だとぼくは断言します。 アウ

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          下半身を絞り込む技術

          筋トレやダイエットの情報はいまや、無料でころがっているので、あえてこの有料noteを読む必要はありません。 「何言ってんだ、コイツ?」 と、思われるかもしれませんが、これは紛れもない事実なので、包み隠さず本音を言いますが、痩せるためのノウハウや下半身を引き締める方法論はGoogleで検索すれば無限に出てくるでしょう。 しかしながら正直なところ、クソな情報も多過ぎてどれが本物か偽物かわからないですよね。 効果の出る方法もかなり多くの種類があって、どれが自分に向いてるか判

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          「糖質無制限」で下っ腹のタプタプ脂肪を落とす禁断のダイエット解禁

          これだけ先に言っておくと、ぼくは過去に糖質制限もやってきましたし、人に教えるときも勧めたことがあり、それでもまぁ、体脂肪が落ちたりある程度見た目の結果は出ました。 が、今回はもっと結果が出る、「糖質無制限」の方法で体脂肪を減らしながら腹筋が割れた方法を公開していきます。 まず始めに、糖質制限のデメリットを少し説明しておきます。 ダイエット=糖質制限と連想されがちですが、あまりにも炭水化物(糖質+食物繊維)をカットし過ぎると寿命が縮んだり、【人によっては】老け

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