マッスル武蔵

筋トレ13年目、オンラインでパーソナルトレーニングを教える専門家。フィジカル、マインド、食事のバランスを見るのが得意で、総合的なサポートができます。 http://www.muscles-win.info

憧れの「あの人」はどうやってあのプロポーションを手に入れたのか?

突然ですが、憧れの「あの人」のプロポーションは何からできてると思います? 日課のジョギング? ヨガ? ウォーキング? CMに出てた、ドリンク? サプリメント? それ…

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ノースリーブの準備はOK?二の腕のぷよぷよを落とせ!

二の腕で悩まれてる方が多く、「どうしたら細くなりますか?」的な質問やDMが後を絶ちません。 まず、考えてもらいたいのが、二の腕に脂肪がついてしまう要員としては、食…

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人間とチンパンジーの違い

人間とチンパンジーのDNAは99%一致するといわれています。共通する点でいうなら、 ・歩く ・走れる ・多彩な動き ・仲間とのコミニュケーション などありますが、反対に…

「脳は」動かないとバカになる

結論から先に言っておくと、脳は動くこと、もっというと走ることで大きく成長し、人間という種は進化してきました。進化の過程において「走る」という行為をおざなりにして…

下半身を絞り込む技術

筋トレやダイエットの情報はいまや、無料でころがっているので、あえてこの有料noteを読む必要はありません。 「何言ってんだ、コイツ?」 と、思われるかもしれませんが…

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「糖質無制限」で下っ腹のタプタプ脂肪を落とす禁断のダイエット解禁

これだけ先に言っておくと、ぼくは過去に糖質制限もやってきましたし、人に教えるときも勧めたことがあり、それでもまぁ、体脂肪が落ちたりある程度見た目の結果は出ました…

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