現在、キレイに泳ごう。というマガジンを制作中。 運動不足解消やダイエットなどに役立てていただきたく作成しております。 先日からクロールの手のかき方を解説する記事を書いています。 イラスト作成苦戦中(泣) 参考になった方はフォローとスキを押していただけると励みになります。

キレイに泳ごう②～バタ足のコツ～

はじめにこの記事ではバタ足のコツを伝授します。 バタ足はクロールと背泳ぎを泳ぐために必須です。 初心者にも分かりやすく説明しているので ぜひチャレンジしてみてください。 足の動かし方を知ろうここではイラストで説明します。 ①水面に対して平行の状態からスタート。 ②膝を曲げる。（握りこぶし1つ分くらいのイメージ※曲げすぎに注意） ③膝を曲げるとほぼ同時に足を延ばす。 ④足を延ばした状態で水面と平行にする。 バタ足時の私の頭の中。①膝をほんの少し曲げると同時に足

キレイに泳ごう①～水の抵抗と水中姿勢～

はじめに健康維持、運動不足、ダイエットなどに効果のある水泳。 しかし、始めたいと思っても【初心者の方】には少しハードルが高いかもしれません。 大丈夫です！ ここでは水泳を20年以上経験しているわたしのノウハウを皆さんに伝えていきます。 この記事を読んで、綺麗な泳ぎ方をマスターしよう！ 泳ぐ前に知っておいてほしいこと水中では陸上と比べ800倍の抵抗が生じます。（らしいですｗ） この水の抵抗を減らしつつ、 前に進む力（推進力）を発生させられる 効率の良いフォームを身に