30代で見つけた！生理痛の解消法

PMSと生理痛に悩まされた20代。 30代になってようやく産婦人科へ通い、辛い日々から脱出した！ 通院を始めて1年が経ったので、よかったことをまとめてみた。 生理で辛い思いをしている方、生理で悩んでいるご家族や友人がいる方、そんな方々の参考になったら嬉しい。 今の治療法今は「ジエノゲスト（別名：ディナゲスト）」という薬を朝と夕、毎日飲んでいる。女性ホルモンに作用する薬だ。 ピルと大きく違うのは、血栓（※）になる心配がない点と服用をやめるまで生理が来なくなる点だ。 （※血栓

いつもnoteをご覧くださっているみなさまへ、お知らせです🌷 「手放してよかったキッチン用品」について、ESSE onlineさんへ再び記事を寄稿しました。 我が家のキッチンの様子を写真つきで、紹介しています。 ぜひご覧ください☺️ https://esse-online.jp/articles/-/30001

スマホ依存から脱出｜ミニマリスト流5選

ミニマリストになり、スマホを触る時間が減った。 以前はSNSを3時間以上も見漁る毎日だったが、今は2時間ほどだ。 今回は、そんなわたしが実践している少し変わったデジタルデトックスの方法をご紹介する。 なお、ここで言う“デジタル”はスマホに重きを置いている。 始めた理由ミニマリストになってモノが減り、部屋がシンプルになった。 すると、モノが減ったように、受け取る情報もシンプルにできないだろうか？と考えるようになった。 一日の大半が、デジタルデバイスに触れている状態だからだ。

20代にやってよかったこと5選

昨年の12月、30歳になった。 先日、本田健さんの「30代にしておきたい17のこと」を読んだ。ぼんやりと30代を知り、これからの人生を考えているところだ。 そこで、ふと20代を振り返ってみようと思った。 20代はあっという間とよく聞くが、正直なところ長かった。なぜなら、人生のターニングポイントがいくつもあったからだ。 今回は、20代にやってよかったことをまとめた。 20代の方はご参考に。そして、30代の方はご自身と照らし合わせながら、読んでいただけたら嬉しい。 １）

家族でミニマリズムを実践するコツ5選

わたしたち夫婦は、どちらかと言えばミニマリストだ。 ミニマリストを続けるのは、ひとり暮らしでイージーモード、夫婦ふたりでノーマルモード、子どもがいる場合は難しくハードモードと言われる。 わたしたちに子どもはいないものの、ミニマリストをゆるく続けられている。 そこで、家族の協力を得ながらどう継続しているのか、コツをご紹介する。 １） 目的を共有する そもそも、どうしてミニマリストを目指すのか。家族と目的を共有することが、大切だ。 わたしたちは、「35㎡の小さな家でも快適

デザイン業界｜バイトかけもちのリアル

デザイン業界でアルバイトを2件かけもちして、4か月が経った。 やりたかったことを仕事にするのは、こんなにも楽しいのかと実感した。 今回は、アルバイトをかけもちして感じたことを素直にまとめてみた。 デザイン業界が気になる方、異業種への転職を目指している方の参考になると嬉しい。 １） アルバイトのきっかけ 絵を描くのが得意だったことから、「デザイン業界で働いてみたい」と思うようになった。 そんなこんなで前職では、少しだけデザイン業務を担当した。そして働きながら、デザイン学校

ミニマリスト流！時間を生み出す方法5選

ミニマリストになって、時間の使い方が上手になった。 以前は、意味もなく買い物に出かけたり、料理にこだわり過ぎてやるべきことが終わらなかったり、時間の使い方が下手だった。 今は、本当にやりたいことに焦点を当てられるようになった。 その結果、スケジュールの組み立て方が上手になったと思う。 今回は、わたしが実践している時間の生み出し方5選をご紹介する。 １） モノを減らす いきなりミニマリストらしい方法だが、ものすごく大切だ。 以前はモノが多すぎて、掃除に1時間半もかけてい

時短と効率！共働き夫婦の家事術

わたしたち夫婦は共働きだ。それでも、家事がうまく回っている。 夫とは同棲期間をふくめて約3年間、一緒に暮らしてきた。 当初は家事がうまく回らなかったが、今では阿吽（あうん）の呼吸でこなせている。 なぜなら何度も話し合って、最善策を見出してきたからだ。 今回は、そんなわたしたちの至極の家事術をまとめてみた。 家事負担で悩む方の参考になれたら、嬉しい。 １） 得意な家事は率先してやる わたしたち夫婦は不思議なことに、自分の苦手な家事は、相手が得意であることが多い。 例えば

ミニマリストになるためにやったこと

5年前のわたしは、マキシマリストだった。なにもかも、上手くいかない時期でもあった。 そんな自分を変えたいと、ミニマリストになった。 そしたら、不思議なことに仕事もプライベートも順調になり、人生が豊かになった。 今回は、そんなわたしがミニマリストになるために実践した、片づけのステップをご紹介する。 １） 多いものから手放す 所持数が多い服と本から、手をつけていった。 結果、服は100着以上、本は300冊以上、手放した。 服は32着、本は45冊で落ち着いている。（デザインの

自己紹介｜生活とこれからの夢

noteをはじめて1年が経った。気づいたら、ライフワークのひとつになっていた。 そこで、改めて自己紹介をしたいと思い、今回はパーソナルな部分を綴ってみた。 １） noteをはじめた理由 1年前の3月末、11年間勤めた静岡の会社を寿退職した。そして、夫が住む東京へ引っ越した。 生まれてこのかた実家暮らしだったわたしにとって、夫とのふたり暮らしは全てが新鮮だった。効率的に家事が回せるよう工夫したり、旬の食材で料理したり、生活そのものが刺激的だった。 でも、ひとつだけ足りなか

ミニマリストになって2年｜よかったこと5選

わたしは、面倒くさがり屋だ。それなのに、整ったお家に憧れる。だから、モノを手放してミニマリストになった。 修行を始めて2年。 洋服は100着、本は300冊手放した。そして、テレビも車も手放した。 以前のわたしは、大好きなモノを収集するマキシマリストだった。 でも、今は少ないモノと暮らす方がしっくりくる。 今回は、そんなわたしがミニマリストになってよかったことをまとめてみた。 １） 在庫管理がラクになる これまでは、「あれがない」「これが少ない」と日用品の在庫管理に追わ

時短と節約を叶える！共働き夫婦の夕食術

3月から、わたしたち夫婦は共働きになった。となると、夕食を誰が準備するのか課題になった。 ーー自炊したい！でも、時間がない！ そこで、家事を見直した。 今でも自炊しているが、不思議と家事がうまく回っている。 今回は共働きのわたしたち夫婦がどんな工夫をしているのか、ご紹介したいと思う。 仕事も家事もがんばる方の参考になれば嬉しい！ １） なぜ自炊するのか どうしても自炊したかった。一番の理由は、食費を抑えたいから。 外食だと一食で約1,500円する。個人的に高いと感じる

ミニマリストのバッグの中身｜なくても大丈夫だったモノ

ミニマリストになってから、バッグの中身を見直した。そんな中で、持ち歩かなくても大丈夫だったモノたちを紹介する。 モノを減らして身軽になりたい方の参考になれば、嬉しい！ （前回の記事「What’s in my bag」が好評だったので、今回は違う視点で書いてみました。ご覧くださったみなさま、本当にありがとうございました…！） １） モバイルバッテリー わたしの場合、同じスマホを４〜５年も使い続けてしまう傾向がある。 それだけ使い続けると、バッテリーが劣化し、フル充電でも

シンガポールのデザイナーを東京案内してきた！

先月、シンガポールのデザイナーの方と会ってきた。 英語を勉強し始めて、たったの7か月。つたないイングリッシュで東京を案内した。 （と言いつつ、ほとんど翻訳アプリ頼み） 今回は、彼女に教えてもらったシンガポールの文化とデザイン事情について紹介する。 日本で生活する日々に、新しい風を吹き込めたらと思う！ １） なぜシンガポールの友人がいるの？ 日本生まれ、日本育ちのわたしに海外の友人はいなかった。 そんなある日、シンガポールの女の子からインスタでメッセージが届いた。 「日

ミニマリストが極めた！掃除の時短ワザ

昨年の年末は、人生で初めて大掃除をしなかった。 というのもミニマリストになり、家中のモノが減った結果、ふだんの掃除で細かいところまで手が行き届くようになったからだ。 今回は35㎡のお家で暮らす、わたしたち夫婦の掃除術をまとめてみた。 掃除が負担になっている…という方の悩みを少しでも減らせたら嬉しい。 １） 備えつけの棚を外す 現在、賃貸の物件に住んでいる。となると、洗面所やお風呂に棚がついてくる。これが少々やっかいだ。特にお風呂の棚は、石鹸カスや水アカですぐに汚れる。し

【未経験転職】事務職がデザイン業界に就職するまで ｜後編

転職はおろか就活すらしたことがないわたしは、未経験であるデザイン業界を目指していた…！ 今回は前回の続き。 どのようにして、憧れだったデザイン業界へ転職することができたのか？ 失敗談や成功談も含めて、紹介していく。 １） 応募書類が通った…！ 応募書類を一か月で4社へ送り、一社から面接の連絡が来た！ そこは、書類を送った当日に「拝受しました」と返信をくれた。ここまで丁寧なデザイン事務所は、初めてだった。 応募したのは、本の装丁や本文組みなどエディトリアルが中心のデザイ