習慣化の記録~朝ヨガ🧘‍♂️~ 7日目

おはようございます！
朝ヨガを習慣にするぞ❤️‍🔥となってから1週間が経ちました！！

習慣化の4割の人が最初の1週間で止めてしまうそうです。

最初の壁を乗り越えることができました。
新たなステージへ進んで行きますが、やってみて感じたこと。
自分の変化に目を向けて頑張るーしかという心持ちです。

この最初の1週間の感想は、

○朝起きるのが楽しみになりました！

朝起きるのが苦手な人は、朝に自分のやりたいこと持ってくると起きれる！
「たった５分で意味あんのかよ？」と始める前は思っていましたが、やてみるとその５分が残りの23時間５５分を豊かにしてくれる！！！（大袈裟ですかね😂）

○記録することで、「継続」を実感でき、「明日もやるぞ！」と燃える！

2種類の記録方法をやっています。
１つ目は、カレンダーに○をつける。

２つ目は、グラフにすること。

重要な点は、

目に見えること！！！！！！

そう確信しています。
これ私にはめちゃくちゃ大事で、振り返った時に実感できるんですね。

成長してるやん？と

欠点は、
カレンダーが汚れること
関係のない家族からすると毎日謎の○が増えていく恐怖

ぐらいです。

そして、
もう一つ私が記録する上で大事にしている心構えは、

「自分、今日もできちゃいました」ということを噛み締める

そうすることで、
充実感105％増し増しです。（根拠はありませんが笑）

グラフで見ると、まだこんな低空なところ😂
こんなに充実感があっていいのだろうか笑

これから、どんどん良くなっていきます。
とても楽しみです！
給食が揚げパンの日みたいな感じ。

おしまい