体調が悪い時に気にかけていること

　うつ病で常に身体がだるいのは仕方がないとして、＋αで生理不順だったり風邪気味になったり胃を壊したりした時。日常の中で気を付けていることを書こうと思う。

・水分を積極的に摂る。

　身体の調子が悪い時、私の場合なんとなく気の巡りが滞っているなと感じるので、水分を積極的に摂るようにしている。そもそも、一日に水を２リットルほど飲むのがダイエットに良いと聞いて始めたものだ。ダイエットに効いているからわ