オープンハート♡

🧘‍♂️鳩のポーズ(エーカパーダラージャカポタアーサナ)🐦
胸を広げて体を反らすポーズが、鳩のようなのでこの名前がついたようです🕊✭✬✮✯✰

後屈のポーズの一つ。後屈とは腰ではなく胸を反らすこと☺︎胸椎伸展、ほんと苦手です。。笑
胸椎伸展がまだ不十分、肩関節の可動域が狭い。
画像で見返すととてもよくわかります😞
鳩のポーズで大事なのは※股関節の柔軟性※前太ももの柔軟性＊背骨(特に胸椎)、脇腹、肩の柔軟性になってきますね☺︎
また、後屈のポーズはオープンハート♡。
マインドも前向きにオープンになれる。。そういう意味でも後屈は苦手ですが、好きです( *ˊᵕˋ ) ⁾⁾
それからも練習重ねていきます。。
胸を開いてマインドもあげていきたいですね˙ᵕ˙♡
一緒にヨガしませんか☺︎