メディテーションライフのすすめ
Y o g a & M i n d F u l l n e s s h e a l t h c a r e
◯- 朝活 腸活 寝活 妊活 温活 終活 -◯
薬に頼り過ぎないヨガセラピーホリスティックケア 「安全・効果的」
瞑想というと、難しく感じますが
実は、とっても シンプルで、日常的
部屋を掃除し、
カラダをきれいするのと同じで
あたま/脳の整頓、心のクリーニング
ヨガ=瞑想(一般ヨガはポーズ主ですが本来は瞑想)また=禅/ディヤーナもヨガ言葉
例えば、免疫力を上げ、風邪ひかないと一緒で、脳を整え、脳の免疫力を上げるようなもの
日々、戦略、判断、脳はフル活動で 常に緊張状態
感情の起伏、悩み、心の疲労はかり知れません
ヨーガセラピーは からだを動かしながらできる瞑想
段階を踏んで行うことで、安全にできます
初めは、からだや呼吸の観察からがおすすめです
脳が疲れてると、からだは心底リラックスするのは難しいです
終了後、皆さんが口々に「頭がすっきりする」と
脳が休息し、こころにゆとりができます
恒常性、自律神経や心身症にも大変効果的です
瞑想をカジュアルに日常にしココロをリフレッシュ
健やかな毎日にお役立てください
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