メディテーションライフのすすめ

Y o g a & M i n d F u l l n e s s h e a l t h c a r e
◯－ 朝活　腸活　寝活　妊活　温活　終活　－◯

薬に頼り過ぎないヨガセラピーホリスティックケア 「安全・効果的」

瞑想というと、難しく感じますが
実は、とっても シンプルで、日常的

部屋を掃除し、
カラダをきれいするのと同じで

あたま/脳の整頓、心のクリーニング

ヨガ＝瞑想（一般ヨガはポーズ主ですが本来は瞑想）また＝禅/ディヤーナもヨガ言葉

例えば、免疫力を上げ、風邪ひかないと一緒で、脳を整え、脳の免疫力を上げるようなもの

日々、戦略、判断、脳はフル活動で 常に緊張状態

感情の起伏、悩み、心の疲労はかり知れません

ヨーガセラピーは からだを動かしながらできる瞑想
段階を踏んで行うことで、安全にできます

初めは、からだや呼吸の観察からがおすすめです

脳が疲れてると、からだは心底リラックスするのは難しいです

終了後、皆さんが口々に「頭がすっきりする」と
脳が休息し、こころにゆとりができます

恒常性、自律神経や心身症にも大変効果的です

瞑想をカジュアルに日常にしココロをリフレッシュ

健やかな毎日にお役立てください