生活リズム

2021.9.27

こんにちは、74です。
最近気付いた、生活リズムについて書く

闘病しながら毎日頭にあるのは
「1日にどれだけ寝ているか」

それだけは必ず、毎日考えていて
最近自分に合った生活リズムが
中途覚醒で3〜5時に目を覚ます。
(平均睡眠時間：3時間くらい)

6時頃、下へ降りて
トイレ・水分補給・髪型のセットをする。
これでとりあえず気合を入れて
まずは朝の一服🚬

その後、仕事を始める。
彼を起こさなきゃいけない時間まで
とりあえずやれることだけやって

・彼が起きれば→そのまま
・起きなければ→起こしに行く

彼が起きたタイミングで
一緒に朝食を取って
一緒に煙草吸って
いってらっしゃいしたら、仕事再開。

今のところはトータルで2時間くらい
仕事(下書き)をして
チェック依頼を出して返答を待ちつつ
PCは一旦終了。

その日によってまちまちだけど
返答が来るのが、夕方〜夜だから

それまではまた別の仕事をする。
そっちはスマホでできるから
ひたすらスマホでこうかな？どうかな？
って作業する。

そしてお昼を食べずに過ぎたら
15時くらいまでお昼寝。
(平均睡眠時間：3時間くらい)

起きたらまた煙草吸って
スマホで作業したり
ゲームしたり
アニメ観たりして過ごす。

彼の仕事が終わって
彼が帰宅するまでそんなふうに過ごして
彼が18:30〜19:00に帰宅。

彼がお夕飯作ってくれてる間に
またスマホで作業して
ご飯出来たら食べて、

ご飯の後は彼とダラダラ
アニメ観たり
ゲームしたり。
スマホで作業したりする。

22〜23時頃にお風呂入って
上がったら煙草吸って、

寝る前には下書きのチェックが
終わってて返信来てたりするから
その修正とかして終わらせて

2階上がって布団の上で
彼とゲームしたりして
1〜2時くらいに就寝する。

…これが最近のルーティンだ。

1日トータルで見ても6時間くらいしか
寝てないけど、
まぁ平均的な大人の睡眠時間かな？
と思うと妥当な気もする。

休日になるとむだに夜更かしして
逆に眠れなくて、
2〜3時間しか寝てないこともあるし

1日中バカみたいに眠ることもある。
(最大：20時間くらい)

それでも平日のルーティンが
保てるように
毎日同じ時間に眠れるように
今は努力してる。

仕事も朝からやる方が
むだな時間過ごさなくていいし
夜には返答もらえるから
今はこれが合ってると思う☆

…そんな感じでリズム調整中.ᐟ

でもたぶん、主治医に伝えたら
「不眠気味だね」って言われそう(苦笑)