#10 活動再会！

What's up guys!!

先週からチームの活動が再会し、

非日常から日常へと戻りつつあるます。

3月ぐらいからずっとオンラインでのトレーニングやミーティングなどをやってきましたが、

選手たちと直接顔を合わせることはやっぱり良いことですよね！

オンライントレーニングをやってるとは言え

久しぶりに外に出て動く選手もいたので、２週間ぐらいは様子を見ながら

トレーニングをしようと思ってます。

やっているメニューを軽く紹介します！

・軽いランニング：公園を利用してるので周りが1kmぐらいあります。1kmを10分で一周走る。10分以内ではなく、10分で走りきるペースで走らせています。ほぼ歩くペースと変わりませんが、そこはジョギングにさせてます。

・ストレッチ：トレーニングを始める前はダイナミックストレッチをして、終わったら静的ストレッチをしています。ここに、膝や腰への傷害予防トレーニングも入っています。例えば、スクワットや軽い片足ジャンプなど。膝の感覚を確かめながら進めます。

・軽くボールを触るメニュー：とにかく対人メニューはまだ避けたいので、パス＆コントロールやサッカーテニスをやっています。

・レクリエーション：ドッジボールや大縄跳びなどやってます！このメニューが選手たちは1番盛り上がります笑　（ここにサッカーテニス入るかもしれません）

＊最初の１.２週目は、選手たちのモチベーションUPと選手間の久々な交流を目的としています。

緊急事態宣言が解除されたばかりで、今後第２波・３波が怖いですが

今できる事を全力でやりたいと思います！

各地域ごとに学校が再開し、今は分散登校ですが

選手たちにはストレスなく、スムーズに日常に戻って欲しいですね

「自分のチームではこんな事やってるよ」や「こんな事やった方が良いよ」などがあれば是非コメントお願いします！

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