✤ misaki yoga ✤ 第9弾「ハタヨガって何？」🧘🏻♀️🌞🌝 ヨガには色々な流派や種類がありますが、 misaki yogaでは 「ハタヨガ」をベースにした レッスンを行っております🧘🏻♀️🌞🌛𓂃⋆꙳ 「ハタヨガ」とは、サンスクリット語で 「ハ」=太陽 「タ」=月 「ヨガ」=繋ぐ、結ぶ を意味しています🙂↕️ 太陽と月 陽と陰 男性性と女性性 動と静 肉体と精神 吸う息と吐く息 のように、 相対するものを繋ぐ、 バランスを
✤ misaki yoga ✤ 第8弾「シャバーサナって何？」🧘🏻🌌 ヨガレッスンで行う 仰向けに寝たかたちになるシャバーサナ。 「シャバ」＝《屍(しかばね)》と 「アーサナ」＝《ポーズ》 という意味の言葉が合わさっています。 肉体は全てを委ねるように休ませ、 心や思考を静め、 精神をクリアに研ぎ澄ましている状態が 理想です🧘🏻 (眠い時は寝てしまっても大丈夫😌) ヨガのレッスンでは、繊細に、 身体の色々な部分を意識して コントロールしていきます
✤ misaki yoga ✤ 第7弾「瞑想って何？」🧘🏻🌌 瞑想とは 1点に意識を集中させて 揺れ動く心の波を静めていくものです。 ヨガでは 心は本来の自分ではなく 心の波を静めたその奥に 本来の自分《真我(プルシャ)》がある と考えられています。 瞑想は限りなくそこに 近づいていくようなものです。 瞑想には《サンヤマ》と言われる 瞑想の深まり方よる3つの段階があります。 ダーラナー:1点に集中した状態。 ディヤーナ:1点の集中が深まった状態。
✤ misaki yoga ✤ 第6弾「印を結ぶ、ムドラって何？」 ムドラとは「印相」 精神的な覚醒を促してくれる、 手や顔、体を使ったジェスチャー のことを言います。 ヨガレッスンでは、 よく「アンジャリ・ムドラ🙏🏻」や 「チン・ムドラ👌🏻」などの 手を使ったジェスチャー(手印)が出てきます🧘🏼 サンスクリット語のムドラ"mudra"は 「喜び」や「魅力」を表す"mud"と 「引きだす」"rati"が合わさり出来た言葉で、 「私たちの中にある 内
✤ misaki yoga ✤ 第5弾「ヨガの土台、 ヨガ哲学を知ろう」 ヨガには、 ポーズや呼吸法、瞑想だけではなく、 ヨガ哲学というものがあります🧘♂️📖´- 特に今回ご紹介する「ヤマ、ニヤマ」は、 自分自身の魅力を最大に惹き出し、 周りと調和しながら生きていくために 大切な在り方、心得となっています🤲 シンプルなものではありますが、 周りの自然や人との間に不調和が生じていたり、 自分自身が行き詰まりを感じる時、 「ヤマ、ニヤマ」の中の 何がが
✤ misaki yoga ✤ 第4弾「3つの質(ドーシャ)と ヨガポーズ」 ヨガと関わりの深い アーユルヴェーダという伝統医学では、 あらゆるものは"3つの質" 生命エネルギーである(ドーシャ)から 成り立っていると考えられています。 【カパ】⇒水のエネルギー💧 重く、冷たい、遅い、安定した性質。 【ピッタ】⇒火のエネルギー🔥 熱い、鋭い、速い性質。 【ヴァータ】⇒風のエネルギー🌬 軽い、動く、冷たい性質。 人の体質も同様に
✤ misaki yoga ✤ 第3弾「プラーナを感じるヨガ」 ヨガの世界では、 「プラーナ」を大切にしています。 「プラーナ」とは、 "生命エネルギー"や"氣"という意味があります。 私たち人間の身体はもちろん、 あらゆるものに流れている "氣"のことを言います🏞💫 ヨガで行う呼吸法は、 サンスクリット語で「プラーナヤーマ」 と言われ、 "生命エネルギーや 氣の流れのコントロール方法" という意味になります🧘🏼💫 ヨガでは呼吸が大切だとよく言い
✤ misaki yoga ✤ 第2弾 「真似るヨガ」 ヨガと言われて思い浮かぶ 様々なポーズには、 自然や動物、聖者などを 真似たものが多く存在しています。 これらは、 真似ることでそのエネルギーや感覚、 在り方を学び、 自分の中に取り入れたり、 自然の一部であることを 氣づかせてくれるようなものでもあります。 山のポーズでは 大地にどっしりとそびえ立つように🗻 戦士のポーズでは 勇敢に立ち向かい挑んでいくように⚔️ ポーズをとりながら そ
✤ misaki yoga ✤ 第1弾 「繋がりを感じるヨガ」 ヨガの語源、「YOGA」は、 元々、サンスクリット語の"Yuj"ユジュ という言葉が派生して出来た言葉です。 "Yuj"ユジュには 「繋ぐ、結びつける」という意味があります。 ♡呼吸を通して自分の身体と繋がる ♡心の波を穏やかにして、 本当の自分の声と繋がる ♡自然との繋がりを感じる ♡周りとの繋がり、 生かし生かされて存在している自分 ♡全てのものの中にある繋がりに氣づく
