9月オンラインベリーダンスクラス

9月になってもまだまだ暑いですね。
しかも、台風の季節。実はnoteを書いている今
台風が到来しているという状況。気候病という言葉世の中になじんできていますが、私も昨日から生あくびが出ており、何となくの不調を感じます。
さて！そのような時こそ身体を動かしてリフレッシュしましょう！
🍀内容🍀

🔴ベリーダンス基礎を学びます。

🔴体幹エクササイズでウエスト周りを中心に引き締めます。

🔴🆕上半身の柔軟性をたかめます。特に肩甲骨周りを動かしていきます。
呼吸器関連に関わる筋肉を刺激をして、呼吸をしやすく、肩凝りを改善していきます。
🔴姿勢改善にもなります。
❤️頑張りましょう🎵