![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/86661888/rectangle_large_type_2_e600a1a9c285ab486a37a1d2f6a4fa45.png?width=800)
#54 【大発見】在宅ワークの気分転換|リフレッシュ方法は5感にひもづいている
コロナで在宅ワークをしている方も多いと思います。
子育て中のママだって、コロナで家にいる時間が増えていると思います!
みなさんどうやって気分転換をしているのだろう。。
わたしはいまフリーランスで、
自宅スタジオなおかつ、オンラインで仕事をしているので100%在宅ワークですが…どうやら気分転換がとっても苦手。
というのも、家にいるとどこにいても、ありとあらゆる「仕事」が目に入るんですよね。
いわゆる「お仕事」だけじゃありません。
洗濯、洗い物、掃除、メルカリ、お茶を沸かす、家族の荷物を受け取る、ご飯を仕込む…
家=仕事の宝庫!!
そんな方も多いのではないかと思います。
なので最近では「家にいると逆にストレス」みたいな気持ちになることも増えてきました。笑
仕事をみつけるとついついサッサと終わらせたくなる性分なので、常にストイックに動いてしまう。
さて、どうやったら気分転換できるだろう…?
そこでハッ!!!と気づいたのです。
気分転換のモトは5感だ!!
と。
どういうことかというと、
味覚(くち)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/86661286/picture_pc_810fabc8f52d8bf9805dac9c168e5aea.png?width=800)
食事
おやつ
コーヒーブレイク
ティータイム
北欧のfikaも、カフェタイムなイメージですよね。
聴覚(みみ)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/86661305/picture_pc_f7ad3dcb813c4ee52b7288df27993bca.png?width=800)
音楽
ラジオ など
意外とこれはかなり気分転換になりますね!
嗅覚(はな)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/86661315/picture_pc_9ce042d9f1fa8d2a464415d5d5dce041.png?width=800)
アロマオイル
パロサント
お香 など
ちょっと休もうって思ったときに、お香を焚くと、OFFスイッチが入ってくれます。
触覚(ひふ)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/86661325/picture_pc_822f5be51ec534bc72e6833d6f2c2e41.png?width=800)
マッサージ
おふろ など
他にもあるかなぁ…?
風や日光を浴びるのもいいですね。
視覚(め)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/86661340/picture_pc_737203af3dcb68e372610ece870f32a0.png?width=800)
見る景色を変える
違う場所に行く
メイク
本を読む など
つまり
感覚をリフレッシュさせることが気分転換につながるんだ!
ということです。
わかってしまえば当たり前なのですが、わたしにとってはヒラメキだったのです。笑
そして気分転換が“くち”に偏ってたなっていうことも発見でした!
みなさんはどの五感で気分転換することが多いのでしょう。
♢仕事に行き詰まったとき
♢気分転換したいと思ったとき
♢イライラしたとき
今日はどの五感をリフレッシュしようかな♪
と考えると楽しいかもしれませんね。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?