9月10日の笑いヨガとリンクさせたい記事です。

上のnoteのまとめをします。

笑うと、『エンドルフィン』 が分泌される。

『エンドルフィン』の作用
・痛みを和らげる作用
・免疫機能を高める作用

病気になったとき、
心や体に不調を感じたとき、笑うことがその症状を和らげてくれる。

また、こんな研究結果もあります。
2分間笑うことで、
・血圧が下がる
・ストレスホルモンが減る
・筋肉がほぐれる

副交感神経が活性化して「リラックス」できる。

緊張したとき、イライラしたとき、「笑う」ことで心が落ち着いた。あなたも、そんな経験をしたことはありませんか？

「笑い」が与えてくれる良い影響＝＞科学的にも明らか。
「笑い」を、毎日の習慣（歯磨き、睡眠など）に取り入れる。

『あなたは、どんなときに笑いますか？』
テレビやラジオを見ている時、YouTubeを見ている時、ランニングやエクササイズを終えた後？

１日１回、必ず「笑う」時間をつくることができます。

朝起きたら、２分間笑顔をつくる！
この習慣を取り入れてみてはどうでしょうか？
一度続けてみてください。

笑いの効果は、偉大です。
人間に与えられた「笑う」という行動を、毎日取り入れてみませんか？

最後までご覧いただき、本当にありがとうございます！
【参考文献】
ブレイン・プログラミング / アラン・ピーズ、バーバラ・ピーズ