体調と意識の変化

今日もいい天気。
いい風が入ってきて、過ごしやすい。
あと少ししたら、暑くなりそう。
↑
コレ、前回更新した次の日に書いてたけど、
ソコからさらに一年が経過してた（笑）

そんな今日は、少々ジメジメしてるけど、風がある分気持ち良いかなという感じの日。

体調について

前回からの続き的なお話。
前回はまぁ体重の話なんだけど、私の中ではどちらも連動してる感が強め。

今はコレと言って不調はなく、強いて言えば日によって肩が多少凝ってるとか股関節周りが硬いとか、たまに腰やら膝やらのコリ？ハリ？つっぱり感？があったりなかったりラジバンダリ。
自覚症状そんな程度です。

病名的なので言うと、子宮に筋腫やら腺筋症やら内膜症があり、卵巣に嚢腫やらチョコレート嚢胞やらがある感じ。
子宮は通常の倍くらいのサイズ感で、卵巣は現在4〜5センチ程。

もっと悪い時期があって、調子が上下しつつも快方に向かってる感あり。

あ、あと貧血。
ヘモグロビンはそうでもないけど、フェリチンが低め。
自覚症状は無いと思ってたけど、疲れやすいとかダルイ、頭痛いなどなど、そういうのはもしかしたらフェリチン関係あったかも？
単にサボり癖ついてるダメ人間とか、運動してないから疲れやすいんだな的に思ってました。

10代20代の頃のカラダは、
胃が弱め、腸は多分絶好調で便秘知らず、排便前の腹痛なんてほぼほぼ経験したこと無いくらい？
生理痛は重め、冷え性、低体温。
自覚症状なしの貧血。

身体と心は繋がってると思ってるので、色々ネガティブだったのが蓄積されてたのかなという風に感じています。
今もまぁ、ネガティブな部分は多くあるけどニュートラルな感覚が基本としてあるので、ポジネガどちらに傾いても何とか自分でバランスを取れるようになってきつつあるかも。

10代〜20代半ばくらいまでは、自覚は無かったけど色々余計なモノを抱えてた気が。

完璧主義者、
言動の不一致や矛盾が多い、
感謝よりも恨み優勢、
自他ともに優劣で判断、
階級意識強めで劣等感も強め。
だからこその承認欲求強めとか。
その割に、素直に認めてほしいとは言えず。
自分にも人にもダメ出しばっか。

育った環境によるモノもあっただろうけど、とにかく物事のマイナス面に目を向けがちでした。

今は胃は割と丈夫で、腸は昔ほどではないけど割と好調。
数年前は腸炎や盲腸も経験したくらい絶不調な時期がありました。
その頃は自律神経も狂ってたけど、今は殆ど気にならない。
たまに数秒程の軽い目眩や身体の力が抜けそうな血の気が引きそうなのがあるくらい。

生理痛も数年前が一番ピークで酷かったので今は鎮痛剤は少ししか飲まずに済んでます。
今も多分重めの部類とは思うけど、数年前よりも若い頃よりもずっと良い。

冷え性も幾分マシになってるし、体温は常に36度以上になりました。
昔は35度台前半が当たり前で、体調悪いときは34度台すらありました。

フェリチンは相変わらず低めで、先月聞いた数値だと7.5だか7.3でした。

まだまだフツーに健康とは言えないかもだけど、私自身の意識としては割と健康だと感じてたりします。

去年の10月に、気持ちの上での転機があって、その後は自分イジメ的な考えが大分減ったように思います。

今現在は鎮痛剤以外の薬の服用は無く、
病院も３ヶ月に一度の血液検査と内診のみ。
出来るだけ自分の内側や根っこから心身ともに元気になりたいので、鍼とリンパのマッサージに通っています。

あとは日常の、ふとした事から自分の内側を観察して、少しでも自分を責めそうになったら自分で自分をヨシヨシするようにしています。何だったら自分に寄り添うような気もちで泣いてみたりとか（笑）

コレ、自分を慰めるために人やモノなど周りに原因があると解釈するのとは別です、念の為。
どんな感情もただ眺める、寄り添う。
反省はするけど、自己嫌悪や自分さえもっとちゃんとキッチリ頑張っていたら〜的なのはどんどんやめていく。
感じるのはオッケーだけど、ソレを裁かないよう意識をしています。

本当の意味で健康になるのもまだ先かもだけど、コレもまたずっと自分を大切にしてこなかったので仕方ない。
出来ることから積み重ねて、少しずつでも自分を大切にしていけたらなと。

まぁ、そのうち日常的にブログや手帳にアレコレ書けたら楽しいなと思ってるけど、ソレもムリせず、少しずつやっていければ良いかなと思ってます。