2.7キロ痩せました！

最近嬉しいことに痩せました！！
2.7キロ！！

やったことはこんな感じです。

【痩せるルール】
・16時間断食（体調悪い時はたまに中断）
・夜にプロテインを飲む
・タンパク質をたくさん取るように心がける
・夜ご飯に糖質を控える
・白米・パン・麺は食べない
・糖質オフパン・オートミールはOK
・1日800~880キロカロリーの食事にする

【ストレスをためないためのルール】
・お腹いっぱい食べる
・お菓子は糖質オフ系のお菓子を食べる
・水曜日朝or昼、土日昼・夜はチートデイ

あと、最近ハマってるのは、キノコ。
低カロリーでお腹がいっぱいになるし、お通じにもいいです。
最近スルスルと体重が落ちてきて嬉しいです。

引き続き、ダイエットを続けていきたいと思います。