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2023年6月8日 11:11
ピーキングのための負荷モニタリング重要な試合が近づくと、「ピーキング」や「テーパリング」と⾔って、試合に備えるための負荷調整やトレーニング内容変更が⾏われる。ハイレベルな競技になると、僅かなタイム差が決定的な競技結果の差となるので、「ピーキング」や「テーパリング」は⾮常に重要になる。例えば東京オリンピックの⽔泳男⼦50mの⾦メダル獲得選⼿のタイムは21.07秒、銀メダル獲得選⼿のタイムは2
2023年6月8日 10:59
負荷量が分かれば、単調さも分かる 先述したようにセッションRPEを負荷量として記録すると、週内や⽉内の負荷量の変動がどの程度であるか明確になる。例えばプログラムAでは⽕曜⽇のトレーニングによる負荷量が1,000、⽊曜⽇も1,000、⼟曜⽇も1,000だったとすると、負荷の変動はゼロ、週内の平均負荷は標準偏差なしの1,000だ。やる内容はともかくとして負荷としては⾮常に単調なものになる。
