#57 震脚 1 とり 2020年3月26日 06:50 ■ 大地とつながる健康法 アーシングタイチ <基礎編>第57回 震脚右脚、右手首を同時に持ち上げ、同時に降ろします。タイミングをピッタリ合わせましょう。右手首を持ち上げると同時に、左手で地面を押さえつけるようにします。右半身を上、左半身を下に分けるのが重要。反対側も同様に練習します。● ポイント1 右手は手首から上げ。下ろすときも手首を反転させ、手首から下ろします。下に押さえるときは手のひらを下に向け、丹田が浮かないよう押さえつけているイメージで●ポイント2 足が着地した瞬間、エネルギーが地中に流れていくようにイメージすると同時に、着地の反動が全身にいきわたる感覚も感じてみましょう●ポイント3 安定感を確かめるため、片手、片足を一番上に持ち上げたところで数秒間停止してみましょう■ Youtubeチャンネル登録&メルマガ 登録で、オンライン道場に入門!ご登録をお待ちしています(^^https://www.reservestock.jp/subscribe/80923 #健康 #動画 #気功 #太極拳 #アーシング 1 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? 記事をサポート