#56 両腕でグルグルかきまわす
第56回 両腕でグルグルかきまわす
左脚を前に出した状態から、両腕で丹田から広がるように円を描きます。
両腕の動きの軌跡は∞の形をイメージします。
左手首で前方を打つように、右手首は後ろにボールを抱きかかえるように回します。
右脚を前に出し、反対側でも同様に行います。
● ポイント１ 呼吸と合わせて、丹田を中心とする「氣の玉」が膨らむ、縮むを繰り返すイメージでやってみましょう
●ポイント ２ 両腕の動きに合わせて、重心の前後の移動も意識してみましょう
●ポイント ３ 手首、指先を柔らかく使いましょう。手首はぎりぎりいっぱい曲げた状態で。指先は小指から親指まで順序よく細かく動かします
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