#100後ずさりしながら膝を守る 2 とり 2020年5月9日 06:02 ■ 大地とつながる健康法 アーシングタイチ <基礎編>第100回 後ずさりながらひざを守るジグザグに下がりながら、ひざの前を守る練習です。片足を斜め後ろに引いたあと、もう一方の脚をすり足で引き寄せて、両ひざを近づけでやや内股にします。ひざを手の形は、ここでは拳での打ち下ろしと、手のひらでの払いを交互にやっています。左右変わる途中では、両手で切れ目のない円を描き、顔を守ります。● ポイント1 仙骨を後ろにしっかり引き、全身の丸さを保ちます● ポイント2 左右の手は終始、触れ合っている状態で行います。どんなタイミングで相手につかまれてもすぐに振り払える強さが必要です● ポイント3 ひざを守るときは攻撃を避けるよう内股気味となり、下半身をしっかりねじりましょう■ Youtubeチャンネル登録&メルマガ 登録で、オンライン道場に入門!ご登録をお待ちしています(^^https://www.reservestock.jp/subscribe/80923 #健康 #動画 #気功 #太極拳 #アーシング 2 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート