#30 百会のツボをまわす
第30回 百会のツボをまわす
歩幅は肩幅に開き、自然に立ちます。ひざは伸びやかに保ちます。
頭頂部の百会のツボで天井に円を描くようにゆっくりと全身を揺らします。
回転するコマの軸をイメージすると分かりやすいです。
両腕は自然に伸ばし、腰の前方で、手のひらを下に向けて円を描きます。
● ポイント１ 海底に生えている海藻のようなイメージで、リラックスしてゆらゆらしましょう。回転するコマの「軸」になったイメージでも良いです
●ポイント２ まわりながら、これ以上傾くとバランスがくずれて立っていられない、という限界点を探してみましょう
●ポイント３ 単純に回すだけでなく、氣の向くまま、自由に動いてみましょう
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