#49 倒巻肱 1 とり 2020年3月18日 21:02 ■ 大地とつながる健康法 アーシングタイチ <基礎編>第49回 倒巻肱(とうけんこう、ダオジェンゴン) 簡化24式に出てくる動作です。 #21の手の動きに合わせて 、一歩ずつ後退します。1. 右後方を向きながら、右腕を後ろ斜めに腰元から肩の高さに弧を描き、手のひらを上に向けて差し出します。左手も正面に向けて同じように差し出し、両腕を大きく広げた形になります。2. 後の手を耳のそばに近づけるタイミングで、前に置いている左足を引き寄せます。さらに左足を後方に引いて着地し、右手と左手をいったん交差させながら、右手を前に、左手を腰元に引き寄せ、重心を左足に移します。● ポイント1 重心を後ろ足に移動したときに、左手も引きすぎて半身(体が横方向を向いてしまう)にならないようにしましょう● ポイント2 胸を張らず、背中を張り出すようにします(含胸抜背)● ポイント3 斜め後ろを向いて足を引き寄せるときに、上体が浮かないよう、少し沈むよう意識します■ Youtubeチャンネル登録&メルマガ 登録で、オンライン道場に入門!ご登録をお待ちしています(^^https://www.reservestock.jp/subscribe/80923 #健康 #動画 #気功 #太極拳 #アーシング #21の手の動きに合わせて 1 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? 記事をサポート