#49 倒巻肱
第49回 倒巻肱(とうけんこう、ダオジェンゴン)
簡化２４式に出てくる動作です。
#21の手の動きに合わせて 、一歩ずつ後退します。
1. 右後方を向きながら、右腕を後ろ斜めに腰元から肩の高さに弧を描き、手のひらを上に向けて差し出します。左手も正面に向けて同じように差し出し、両腕を大きく広げた形になります。
2. 後の手を耳のそばに近づけるタイミングで、前に置いている左足を引き寄せます。さらに左足を後方に引いて着地し、右手と左手をいったん交差させながら、右手を前に、左手を腰元に引き寄せ、重心を左足に移します。
● ポイント１ 重心を後ろ足に移動したときに、左手も引きすぎて半身（体が横方向を向いてしまう）にならないようにしましょう
● ポイント２ 胸を張らず、背中を張り出すようにします（含胸抜背）
● ポイント３ 斜め後ろを向いて足を引き寄せるときに、上体が浮かないよう、少し沈むよう意識します
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