#97背後を上に向けて肘打ち 1 とり 2020年5月5日 06:11 ■ 大地とつながる健康法 アーシングタイチ <基礎編>第97回 背後を上に向かって肘打ちジグザグに後ずさりながら、背後斜め上に向かって肘打ち。肘打ちする手はしっかり拳を握り、反対側の手のひらを拳に押し当て支持します。視線は下からのぞき込むように肘の先を見ます。 肘打ちの反動を利用して、両手で円を描いたあとに反対側に向けて肘打ち。これを繰り返します。● ポイント1 肘打ちの瞬間、手首をしっかりねじりましょう● ポイント2 肘打ちの動きに、すり足で引き寄せる動きをピッタリ合わせます● ポイント3 腕だけで無理な姿勢のまま背後を打つのではなく、リラックスして体をしっかりねじり、自然な動きの感覚を保ちつづけます。重心をしっかり落とし、不安定にならないようにしましょう■ Youtubeチャンネル登録&メルマガ 登録で、オンライン道場に入門!ご登録をお待ちしています(^^https://www.reservestock.jp/subscribe/80923 #健康 #動画 #気功 #太極拳 #アーシング 1 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート