#16 太極図を描く
第16回 太極図を描く
宇宙の法則のシンボル、太極図を描くエクササイズ。
馬歩の立ち方で、形を描くほうの手首に反対の手を添えて、Sの字と、Sの字を反転させた形を交互に繰り返します。重心の移動は無限大「∞」の動き。
● ポイント１ 指先と手首を、書道の筆の運びのようにイメージしてみましょう
● ポイント２ S字の大きさは、ダン中のツボを中心に、上は眉間よりやや上、下は丹田よりやや下の範囲で
● ポイント３ 足の裏、ひざの動きは円運動、重心移動は∞になります
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