#102 蹬脚 1 とり 2020年5月11日 12:50 ■ 大地とつながる健康法 アーシングタイチ <基礎編>第102回 蹬脚 右脚、左脚交互に進行方向に向かって蹴り出します。蹴ると同時に、両手の5本指第二関節を突き出します。蹴り出した脚を降ろし、体を反転させる際、両腕で水平に大きな円を描き、ダン中穴に氣を集めるように意識して(蓄勁)、両手首を交差させて小さな円を描いてから、前後に両手を突き出すようにします。● ポイント1 蹴りのときは足の裏全面を使うように。踵側に意識をおきます●ポイント2 ぐらつきそうなときはバランスがとれていません。速く動こうとせず、一旦止まってリラックスし、安定したらまた動き出しましょう●ポイント3 両腕を突き出すときは、腕をしっかりねじり、肘を伸ばしきらないように注意しましょう。胸を張らず、両腕と胸の前の丸さを意識します■ Youtubeチャンネル登録&メルマガ 登録で、オンライン道場に入門!ご登録をお待ちしています(^^https://www.reservestock.jp/subscribe/80923 #健康 #動画 #気功 #太極拳 #アーシング 1 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? 記事をサポート