#17 スワイショウ(1)
第17回 スワイショウ(1)
足を肩幅に開いて、膝、腰を緩め、両腕を前後にブラブラブラブラ〜
「スワイショウ」という気功法です。
両手のひらを前に向け押し出すように。
繰り返し氣を送り出すようにイメージすると良いです。
20分前後を目安にやってみましょう。
● ポイント１ 両腕を前面に押し出すように。上まで上げすぎない（氣が上がってしまいます）。押し出したときは、仙骨が逆に後に出ます。
●ポイント２ 意識をしっかり目的をもってやりましょう。ぼーっとしたままやり続けないこと。
●ポイント３ 振り子のような腕の動きに、全身が同調し、足の裏の重心移動を感じてみてください。
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