#87 縦の円から左右を押さえる
第87回 縦の円から左右を押さえる
肩幅よりやや広めの歩幅で、つま先は前方に向けて立ち、
左右交互に両手で上から下に押さえます（按）。
押さえた後はその反動で縦円を描き、腰を回転させて、
反対側も同様に上から下に押さえます。
押さえるタイミングで、仙骨を後ろ（手と反対方向）に引きます。
● ポイント１ 縦の円の動きは両手首から動かすようにします。肘を伸ばさず、脇を締めず、体の向きをいつも手の方向に向けるよう、腰の回転を十分利用します
● ポイント２ 両手で押さえるとき、ボールを持つようにイメージして、ボールの中心に向かって押します
● ポイント３ 両手の円の動きと、足の裏の重心の円の動きの連動を感じてみましょう
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