#89 その場で素早く足を入れ替え
第89回 その場で素早く足の前後を入れ替え
虚歩で立ち、その場で前後の脚を瞬間的に入れ替えます。
右手、右脚前の状態から、右手を胸元に引き寄せると同時に、
左手掌を正面に打ち出します。
タタン、タタンとリズミカルな足音とともに、
前進に響きわたる波動を感じてみましょう。
● ポイント１ できるだけ、頭の高さが上下しないようにしましょう
●ポイント２ 意識は両手首に集中し、引く力、押す力のバランスをとります
●ポイント３ 短い間隔で、蓄勁、発勁を繰り返します。丹田に氣をためる蓄勁の意識が大切です
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