#52 穿梭 1 とり 2020年3月21日 20:17 ■ 大地とつながる健康法 アーシングタイチ <基礎編>第52回 穿梭〈 穿梭(チャンスオ、せんさ)〉両腕でボールを抱えた姿勢から、片脚を踏み出すとともに、踏み出した脚と同じ側の腕で頭上まで丸くはね上げ、反対側の手のひらで前方に向かって押し出します。同時に前に向かって重心移動し弓歩となります。左右交互にジグザグに進んでいきます。● ポイント1 頭上にはねあげる腕は、相手からの攻撃を受け流すことが目的です。受け流す動きは直線的ではなく、円の動きです。腕の動きが円であることに加えて、手首のねじりを使って、相手からのエネルギーとぶつからないように意識します。押し出す腕は、肘を伸ばしきらず、手首を曲げ過ぎず、関節に余裕を持たせます● ポイント2 片手を前に押し出すタイミングで、上体はやや前傾し、お腹を引っ込めるようにします。後ろの足のひざは十分に伸ばし、かかとが浮き上がらないように注意しましょう● ポイント3 重心を後ろに移動するときは、上体をのけぞらせないよう、仙骨からしっかり引くようにしましょう■ Youtubeチャンネル登録&メルマガ 登録で、オンライン道場に入門!ご登録をお待ちしています(^^https://www.reservestock.jp/subscribe/80923 #健康 #動画 #気功 #太極拳 #アーシング 1 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート