#58 左右斜めに押し下げる
第58回 左右斜めに押し下げる
肩幅に足を開き、つま先を平行に、膝をやや曲げて自然に立ちます。
両手首をつけて、両腕を輪にします。
両手首を付けたまま、斜め45度方向に向かって、
左右交互に上から下に丸く張り出すように降ろします。
右向きの時は左手が外側、左向きの時は右手が外側に来るよう、
丹田まで腕を降ろしたタイミングで自然に入れ替えます。
● ポイント１ 斜め45度の方向をしっかり意識し、腰をしっかり回して45度の方向に向けましょう
●ポイント２ 手首と手首が触れているところは固定せずに軽くして、自然な動きになるよう、角度を調整します
●ポイント３ ひざを腕の上下の動きにあわせて、柔らかく使いましょう
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