#15 足をゆっくり上げ下げ
第15回 足をゆっくり上げ下げ
雨の中、傘を差して、脚の上げ下げ。
スローモーションではありません(^^)
動きの流れが一瞬足りとも途切れないように、
雲の上を歩くように、ふわっとした感覚を保ちながらやってみましょう〜
● ポイント１ 脚を上げるときは、支える方の足が地面に沈み込んでいくような感覚で行うと安定します。膝の高さはおへそより上まで持ち上げましょう。
●ポイント２ 右脚から左脚へ、左脚から右脚へ重心移動するときも、脚の上げ下げと同じスピード感でやりましょう。急に急いだり、動きを止めたりしないようにします。
●ポイント３ 視線はできるだけ地平線を見るように遠くに合わせると姿勢が安定します。
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