#15 足をゆっくり上げ下げ 3 とり 2020年2月17日 08:37 ■ 大地とつながる健康法 アーシングタイチ <基礎編>第15回 足をゆっくり上げ下げ雨の中、傘を差して、脚の上げ下げ。スローモーションではありません(^^)動きの流れが一瞬足りとも途切れないように、雲の上を歩くように、ふわっとした感覚を保ちながらやってみましょう〜● ポイント1 脚を上げるときは、支える方の足が地面に沈み込んでいくような感覚で行うと安定します。膝の高さはおへそより上まで持ち上げましょう。●ポイント2 右脚から左脚へ、左脚から右脚へ重心移動するときも、脚の上げ下げと同じスピード感でやりましょう。急に急いだり、動きを止めたりしないようにします。●ポイント3 視線はできるだけ地平線を見るように遠くに合わせると姿勢が安定します。■ Youtubeチャンネル登録&メルマガ 登録で、オンライン道場に入門!ご登録をお待ちしています(^^https://www.reservestock.jp/subscribe/80923 #ダイエット #健康 #動画 #気功 #太極拳 3 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート