#60 八法予備式
第60回 八法予備式
虚歩で立ち、後ずさりながら、両手の指先、手首で縦の円運動を繰り返します。
相手に両腕をつかまれた時に、らせんの動きで、相手の腕を外すイメージでやってみましょう。
前後、上下、左右の立体の動きを意識して、自然なリズム感をつかみましょう〜
● ポイント１ 前に出した足は、つま先だけを地面につけた状態で、できる限り地面から離れず、すり足で移動します
●ポイント２ 指先を引き寄せるタイミングで、お腹をひっこめ、背中が張る感覚を意識してみましょう
●ポイント３ 指先、手首の円の動きが、一瞬たりとも途切れていないかどうか、両手の小指の動きに意識を向けてみましょう
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