#61 掤(ポン) とり 2020年3月30日 07:05 ■ 大地とつながる健康法 アーシングタイチ <基礎編>第61回 掤(ポン) #60の動作から 、右脚を斜め前に一歩踏み出し、右腕を円弧を描いて右斜め45度へ向けます。左手指先を右手首に軽く添えます。それと同時に、重心を左足から右足へ移動させ、最後に左脚をすり足で右足そばに引き寄せます。反対側も同様に行います。左右交互に繰り返します。● ポイント1 ポンを上向きに働く全身から出るエネルギー(勁)です。足のうらから、腕まで、腰をしっかりねじって、螺旋階段を登るようにエネルギーが流れている感覚を感じてみましょう●ポイント2 重心の配分は9:1を目安に。しっかりと陰陽を分けます●ポイント3 右ポンから左ポンに進むときは、ポンのあとの自然な反動で円弧を描きながら戻し、右手首に添えていた左指先を、急に離さず自然に入れ替えます■ Youtubeチャンネル登録&メルマガ 登録で、オンライン道場に入門!ご登録をお待ちしています(^^https://www.reservestock.jp/subscribe/80923 #健康 #動画 #気功 #太極拳 #アーシング #60の動作から この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? 記事をサポート