#2 手首を振る
〜 第２回 手首を振る 〜
今回は、手首を左右に動かしてみます。
#1で説明したように 、「手首の位置」を意識して動かすことがとても大事です。
最初は、手首の位置が変わらず、手首から先だけしか動かないかもしれません。
新しい動き、新しい習慣を、脳にプログラミングしてみましょう。
● ポイント1 手首を動かす
指先の位置を変えず、手首の位置だけをゆっくり左右に動かしてみましょう。
● ポイント2 リラックス
中国語でリラックスのことを放松（ファンソン）といいます。
ゆっくりから速くしていくと、手首の左右の動きが、波動となって、全身に伝わる感じが出てきます。
最初はぎこちないかもしれませんが、根気よくつづけることで、リラックスの感覚がつかめてきますよ。
ぜひやってみてください！
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