#2 手首を振る

■ 大地とつながる健康法 アーシングタイチ <基礎編>

〜 第2回 手首を振る 〜

今回は、手首を左右に動かしてみます。
#1で説明したように 、「手首の位置」を意識して動かすことがとても大事です。

最初は、手首の位置が変わらず、手首から先だけしか動かないかもしれません。

新しい動き、新しい習慣を、脳にプログラミングしてみましょう。


● ポイント1 手首を動かす

指先の位置を変えず、手首の位置だけをゆっくり左右に動かしてみましょう。


● ポイント2 リラックス

中国語でリラックスのことを放松(ファンソン)といいます。

ゆっくりから速くしていくと、手首の左右の動きが、波動となって、全身に伝わる感じが出てきます。

最初はぎこちないかもしれませんが、根気よくつづけることで、リラックスの感覚がつかめてきますよ。

ぜひやってみてください!


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