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科学に基づく身体の話【更新版】

・科学的な的な根拠を元にしています ・身体と心理の話題を扱っています タイトル毎に様々な記事をわかりやすくまとめてあります！ ご自由にお使いください！
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睡眠改善16〜不眠思考は不眠より有害〜

不眠に対する反応は不眠そのものより有害 不眠の悩みがある人は快眠している人より睡眠につい…

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1年前
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睡眠改善15〜寝る前にやるべき事〜

バッファータイムはなぜ重要なのか？ ブッファータイムとは「就寝前の1~2時間前の時間の使い…

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1年前
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腸内環境改善ガイド18〜発酵食品は何故最強の腸内改善食品なのか〜

2022年9月5日更新 この記事に関してのご連絡は全て公式LINE@にて対応しておりますので、ご意…

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1年前
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睡眠改善14〜ベットに入ると目が冴える理由〜

「ベットに入ると目が冴える」はなぜ起きるのか？ ・昼間の仕事でヘトヘトになっているはずな…

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腸内環境改善ガイド17〜腸内環境に必要なタンパク源〜

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睡眠改善13〜不眠の勘違いを正す〜

ディープスリープが改善したら次にやることは何か？「深い睡眠」=ディープスリープで覚えてお…

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1年前
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腸内環境改善ガイド16〜穀物は本当にスーパーフードなのか？〜

2022年6月1日更新 腸内環境と穀物例えば、全粒粉が推奨される理由は食物繊維が豊富だからという理由でして、多くの文献で、全粒穀物により代謝性疾患や肥満発生率が下がるとの結果が出ております 疫学研究では、玄米や全粒パンを食べる人の方が長寿な傾向があるとも言われていますね 腸内環境との関係は全粒粉によって違うため、全て優れているかと言われると微妙なところがあるので、なんとも言えませんが ・6週間のランダム化比較試験では、人の参加者を精製穀類（パンやパスタとか）の食事（1

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睡眠改善12〜ディープスリープを増やせ〜

睡眠の「質」を上げる方法睡眠の質って何？って思ったことはありませんか？ 今回はそんな「質…

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1年前
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恋愛思考⑨〜健康をディスプレイする〜

2022年7月13日更新 前回の記事はこちらから その健康をどうやってアピールするか実際問題健…

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1年前

腸内環境改善ガイド15〜豆類は腸内環境を悪化させる？〜

2022年6月1日更新 この記事に関してのご連絡は全て公式LINE@にて対応しておりますので、ご意…

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睡眠改善11〜不眠が起こる3つの理由〜

不眠になってしまう理由は「コレ！」と決まっているわけではありません。 個々人によって環境…

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1年前

恋愛思考⑧〜何故健康になるとモテるのか〜

2022年6月15日更新 前回の記事はこちらから 女性は男性の何を評価しているのか？そもそも女…

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2年前
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腸内環境改善ガイド14〜腸内環境に良い油・悪い油〜

2022年5月4日更新 この記事に関してのご連絡は全て公式LINE@にて対応しておりますので、ご意…

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恋愛思考⑦〜交際基準の作成〜

2022年5月12日更新 前回の記事はこちらから 交際の理由を明確にするための6つの質問1. あなたが今までに経験した性的関係の中で、最も長く続いたものの期間はどれぐらいですか？ A. 5年以上 B. 2～5年 C. 6ヶ月～2年 D. 1週間以上、6ヶ月未満 E. 1週間未満 2. 過去12ヶ月間に何人と性行為をしましたか？ A. 0人 B. 1～2人 C. 3～5人 D. 6～20人 E. 20人以上 3. 今から12ヶ月間のあいだに、何人と性行為

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