私なりの混乱した時の立て直し方

昨日職安の相談員さんの無料セミナーを受けました。

「ストレスを軽減させる方法」という内容だったのですが、

その中でストレスが　軽い、中くらい、ピーク、という
3段階で自分の心身の状態を振り返って書き起こし、
その時々でのストレス解消法はどれが自分にとって
効果があるか？ということを発表しあったのです。

ある人は本を読むのがストレス解消。
ストレッチはみんな共通してました。
相談員さんはお風呂