☀筋力アップで憂鬱な朝を激変させよう

おはようございます！

突然ですが、筋力アップをすると、思考も変えていくことができるので、
朝が憂鬱な人は、是非筋力トレーニングをお勧めしています。

筋肉が作られるとき、鍛えればすぐ体に筋肉がつくわけではないのはご存じだと思います。
山奥にダムを作る過程とおなじように、資材の運ぶための道路を整備してから、はじめてダムの工事ができるように、
筋肉も、動かすための道路づくりからスタートします。

脳と筋肉との間をつなぐ道路は、「神経」です。
筋力がない人は、神経ネットワークが単純であり、ストレスに弱いのです。
人に何か言われたりすると感情が大きく揺れ動いてしまいます。

それに対し、筋力をつけていくと、神経ネットワークが複雑になっていきます。
外界からのマイナスな攻撃に対しても、「どうしよう、困った」と反応するのではなく、
「まあそういう見方もあるね」と柔軟で多様な解釈ができるようになります。

筋力を高めて、さまざまなことにぶれない自分を作り、憂鬱な朝も吹き飛ばしましょう。


参考文献
佐藤伝　著　「幸運を引き寄せる朝の習慣」（中経文庫）

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