縄跳びダイエット計画～14日目きんに君の動画を活用～
こんばんわ、もりおかです。
今日は昨日の下半身筋トレにより筋肉痛ですので、なわとびはできません。
もはや毎度なわとびはやっておりませんが、ご了承ください笑。
昨日下半身だったので、今日は上半身とくに胸をやりたいということで調べました。
え？上部、下部、内側、外側？
大胸筋だけで4つもあるの？今まで調べてなかったけど、マジでいろんな筋肉あるんですね。そら専門家いりますわ。
とりあえず、家の中狭いし、逆にベットに足載せてできそうな
デクラインプッシュアップをしました。
くそしんどいてか無理笑。
胸よりまず腕が軟弱すぎますね。重たい体を支えられません笑。
というか場所狭すぎていかんね。室内筋トレ用のスペースを確保しておかないと、片付けの方がめんどくさくて筋トレやれないということになりかねませんね。
で、これが終わった後にyoutubeの連続再生で流れてきたのがこれだったので、腹筋いいじゃんということで、これをやりました。
めっちゃわかりやすくていい動画です！
もっとも、もはや、きんに君芸人じゃないですよね笑。
めっちゃ、真面目に筋肉について語ってらっしゃいます。
きんにくんで、勉強するのがいいかもしれませんね！
ちなみに、きんにくんはスポーツマンno1決定戦で大活躍されていたのが印象的でしたね。
記録
えー、特に心配になっている訳ではありませんが、記録には全く1か月前と変わりません。ほぼ毎日筋肉痛なのに、です。
私はのんびりやっていますがダイエットは過酷ですね。
そして、やっぱり真剣に痩せようとおもったら、カロリー計算をしっかり行い、食事制限を行ったほうがよいのでしょうね。
ただ、毎日筋肉痛になっているだけあって、ちょっとずつ筋肉がついてきている気がします。
気のせいかもしれませんが笑。
効率的に鍛えられるように、筋肉の勉強も必要ですね。
きんに君の動画がよさそうなので、活用していきたいと思います。
それでは、今日はこのへんで！
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