なわとびダイエット19日目　～なわとびができない鬱憤を太ももで晴らす～

5/27

こんばんは、もりおかです。

題名にいろいろ書いていますが、とりあえず今日はなわとびをやりました！

今日の練習内容

前跳び　200回

駆け足跳び　200回

ん？来ましたね、足痛が笑。

駆け足跳びがいかんのかね？片足に90㎏の荷重がかかるから。

まあ、まだ動けるので、しばらく続けます。

後ろ跳び　200回。

二重跳び　100回

あや跳び　50回

後ろ二重　50回

もう無理っすね。これ以上は足悪くする。

骨なんですよねー牛乳飲むべきなのかな？笑

でも確かに、牛乳ものまないし、魚も一人暮らしで食べないし、カルシウムが足りていない！！

何かで摂ろう、、、、。

とりあえず、なわとび終了。最低限は跳んでますね。800回跳んでますし。

そしてこの不満足をどうしてやろうかということで同じ足の太ももをいじめてやりました。

なんか、太もも筋肉痛にならないので、結構しっかりいきました！

太もも重点トレーニング

20秒筋トレ、10秒休憩

①スクワット

なんかスクワットしたら、太ももより、腰の方が来るんですがこれは普通なのかフォームがおかしいのか？

②空気椅子×2

スクワットは腰に来るので、空気椅子×2回で追い込んでいく。これはなかなか来ますね！！

③四股

四股も下半身鍛えるのにいいと聞いたことがあるので、とりあえずやっておく。柔軟性とか、片足でも立っていられる安定性とか、足の今まで鍛えていなさそうなところにも効いている気がした。

さすがにこれだけやれば明日は太ももに筋肉痛が来ているかな？筋肉痛を喜ぶのはおかしいよね笑。

そろそろ、体鍛えるのもルーティーン的になってきましたね。

記録

えー、そろそろこのダイエット計画初めて1カ月になりますが、体重の変化は全くございません笑。1㎏すら変わっていません！

その他数字に関しても、この体重計買ったのが最近なのでまだ数字としては変わっていません。

これはねえ、純粋に体重を減らすということを目標にしていたら、、、まあ、しんどかったでしょうね笑。

私の場合、ブログのネタ+食事制限なしでやっていますからね。

やはり食事制限なしで、体重減らそうと思ったら相当続けないといけないんですね。

ダイエット成功されている方は改めて素晴らしいと思います！

ただ、自分の体としては、筋肉が徐々に付きだしている、、、、気がする笑。さすがにそれぐらい言っておかないとやってられませんよね！

どのあたりで、体重が減り始めるのか、はたまたその分岐点にたどり着く前にあきらめてしまうのか！

今後とも皆さん応援よろしくお願いします！

それでは、今日はこの辺で！